Vodena struktura
Jasno zaporedje dan za dnem pod strokovnim vodstvom.
Basic • Bled, Slovenija
Z4 program za športnike Basic 11-25.jan.2027
Strukturiran protokolarni program z vsakodnevnim strokovnim vodenjem.
11. jan. 2027–25. jan. 2027 14 dni
Galerija
Osredotočeni rezultati
Zasnovano za merljiv napredek po protokolu.
Praktična integracija
Načrt izvajanja za obdobje po tednu retreata.
Pregled
14-dnevni osnovni program za športnike za globlje telesno prilagajanje in stabilno okrevanje v daljšem ciklu.
Komu je namenjeno
- Ljudem, ki potrebujejo strukturirano ponastavitev v kratkem času.
- Strankam, ki cenijo vodeno izvedbo bolj kot samostojno eksperimentiranje.
- Udeležencem, ki so pripravljeni na merljive spremembe življenjskega sloga in protokola.
Kaj prejmete
Dnevne vodene obravnave
Jasna struktura in spremljanje vsak dan.
Gradiva za protokol
Uporabna navodila in načrtovanje zaporedja korakov.
Spremljanje napredka
Kontrolne točke za oceno prilagoditve in odziva.
Dnevni potek
06:45
Jutranja aktivacija, priprava sklepov in delo na aerobni osnovi.
10:00
Glavna telesna vadba: cikel vzdržljivosti v moči z nadzorom izvedbe.
15:30
Športne veščine, koordinacija in vaje za učinkovitost gibanja.
19:00
Daljši protokol okrevanja: razbremenitev, dihanje ter delo z mrazom oziroma kontrasti.
Vključeno
- Dvotedenski vodeni okvir za športnike
- Postopna telesna priprava
- Dnevno spremljanje protokola okrevanja
Ni vključeno
- Potovanje in letalski prevozi
- Osebno zavarovanje
- Osebni nakupi zunaj obsega protokola
Pogosta vprašanja
Zakaj izbrati 14-dnevno možnost za športnike?
Dva tedna omogočata globlje cikle prilagajanja ter stabilnejši napredek v zmogljivosti in okrevanju.
Ali je med vadbami dovolj okrevanja?
Da. Sklopi okrevanja so vključeni v vsak dan, napredovanje obremenitve pa stalno spremljamo.
Ali lahko s tem nadaljujem po odhodu domov?
Da. Prejmete praktično strukturo za nadaljevanje treninga in okrevanja doma.
Mnenja udeležencev
Modul z mnenji
Preverjena mnenja dodajamo. Do takrat nas lahko kontaktirate za reference.